喝水会胖吗?

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北域名医
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多喝水不会导致发胖。胖人在饭前喝点水或汤,有助于增加饱腹感和胃肠蠕动,对减肥有很大的帮助。最好喝冬瓜汤,能有效抑制糖类转化为脂肪。

喝水的好处

1、帮助消化:我们吃进嘴里的食物,经牙齿咀嚼和唾液润湿后,进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程,这些环节都要水分来参与,加速体液对营养成分的溶解。

2、排泄废物:食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物,要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外,这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

3、润滑关节:人体关节之间需要有润滑液,来避免骨头之间的损坏性摩擦,而水则是关节润滑液的主要来源。

4、平衡体温:当环境温度低于体温时,为了维持身体温度保证正常生理活动,体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;环境温度高于体温,水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外,降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

5、维护细胞:水能促进细胞新陈代谢,维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。

6、平衡血液:水能改善血液、组织液的循环,并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

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扩展资料

1、癌症,如果喝水较多,那么发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌、肾盂癌和乳腺癌的风险都会降低。哮喘病人包括一些老年慢性支气管炎病人也需要多喝水。因为他们的呼吸速度会比一般人快,这就意味着从呼吸道丢失的水也更多。

2、结石,很多得胆结石、肾结石和尿路结石的人,饮水量比一般人都少。这就说明,如果你年轻时开始有良好的饮水习惯,可能得胆结石的概率比不爱喝水的人要低得多。痛风是由于人体内尿酸增多或排泄减少,使尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位的一种代谢性疾病。

3、便秘,为了缓解便秘,预防“三高”疾病,我们要充分饮水。高血压、高血脂、高血糖的患者如果饮水充足就能降低血液黏稠度,加快血液循环,预防脑卒中的发生。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。

4、导致血液浓度深高,人体是靠血液来供血和输送养分的,血液也必须维持一定的流速才能满足全身的血氧供应,如果喝水太少导致血液的浓度增加,血流变缓,这样的话势必会影响身体的血氧供应,时间长了还容易造成栓塞。

5、喝水少会影响代谢,很多人把自己当做了水桶一样,只要有时间就停下来拼命地喝水,却没意识到这样做,会导致水中毒,甚至是糖尿病。至于晚上,建议不要喝太多水,因为晚上是人体新陈代谢的黄金阶段。不少人认为,喝过多的水能够促进新陈代谢的作用。

6、水不能喝太多也不能喝太少,可能会有部分人觉得,每天醒来都喝了一大杯水,一天下来就不需要再喝。这样的认识是错误的,早上一杯并不能完美的提供人体一天下来所消耗掉的水分,喝水少对于前列腺器官是一个致命的危险。

参考资料:/health.people.com.cn/n1/2016/0117/c21471-28060634.html"target="_blank"title="人民网--多喝水有6大好处5类人更应多喝">人民网--多喝水有6大好处5类人更应多喝

参考资料:/js.people.com.cn/GB/n2/2018/0827/c360306-31981023.html"target="_blank"title="人民网--人体饮水量减少将会变胖喝水少有什么危害">人民网--人体饮水量减少将会变胖喝水少有什么危害

阿亮体重管理
2019-12-14 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
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其实喝水都胖的人是不存在的,因为水是没有能量的,只不过他是被大家标榜为喝水都胖,可能受遗传影响,也可能是对食物认识不足

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阿七教你瘦
2019-05-31 · 优质视频达人
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一分钟告诉你喝水减肥的真相

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86168剂冉
2011-05-15 · 超过58用户采纳过TA的回答
知道答主
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有的人应多喝水,有的则要少喝 对于人体而言,水在身体内不但是运送各种营养物质的载体,而且还直接参与人体的新陈代谢,因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。那么我们每天究竟该喝多少水呢?北京大学第三医院营养科主任李百花大夫告诉记者,一般而言,人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。 通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境,甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响,只是可能造成排尿量增多,引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群,喝水量的多少必须特别注意,比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多,因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担,容易导致病情加剧,这些人该喝多少水,应视病情听取医生的具体建议。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者,多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外,人在感冒发烧时也应多喝水,因为体温上升会使水分流失,多喝水 能促使身体散热,帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多,也应多喝水。
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知道小姐姐
2019-01-04 · 百度知道官方锦鲤
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