Question

【家庭教育中心】如何解决孩子的烦恼问题

Answer 1

防止和克服的方法主要有：一是要学会辩证地去认识事物和处理事物；二是经常主动找家长、老师、同学谈心，沟通情况，交流思想，争取得到帮助；三是多参加一些文体活动；四是要学会转移注意力，让孩子学会把自己主要精神用于学业和培养自己特长上。
烦恼其实每个人都有，只是有人能解脱，有人不会解脱罢了。幼儿园的孩子可能因别人有玩具自己没有而烦恼，家长给买一个玩具就解决了；成年人因工作、生活而烦恼，但他们成熟了，比较理智，也能很快解除烦恼。唯独中学生不同，中学生处在儿童向成人的过渡阶段，心理上的矛盾较多，又不愿意向家长和教师讲，所以烦恼自然就多了。
据了解，中学生的烦恼主要由以下几种因素所引起：没有得到好的学习成绩；作业太多，学习负担太重；升学的压力；生活单调，精神生活枯燥；没得到家长的理解；同学中发生矛盾；家庭关系不和；得不到老师的重视；对复杂的社会不理解；对前途的担心……中学生烦恼多是自然现象，这和中学生的生理、心理、思想认识水平有关。解除了烦恼，中学生会逐步走向成熟。所以，如何解除烦恼就成为每个中学生必须研究的课题。所谓烦恼是指由于心理上的矛盾而产生的紧张，焦虑。烦恼是意识上的不安定状态，是人的“焦虑”体验。一般来说大都是由于知道自己周围环境有问题又不知如何解决，或知道解决办法可又不能去解决，因而造成情绪混乱，理智糊涂。—些烦恼若是长期得不到解决，由于烦恼心情的困扰，就会造成新的烦恼，烦恼越来越多，相互重叠，就会陷入恶性循环之中。长期的烦恼对人的身心影响很大，它会使人食不香，睡不好，无心学习，痛苦不堪。长期性的心情烦闷会导致生理病变。恶劣的情绪虽不像病菌那样直接使人致病，但是它可以通过大脑皮层、神经系统以及内分泌系统起作用，悄悄地吞噬身心，使人生病。人们在心烦时，心搏加快、血压升高，严重的会导致脸色发白、口干舌燥、出虚汗。烦恼直接影响人的肠胃系统，使人消化液分泌减少，胃肠蠕动抑制，食欲不振。烦恼还直接影响睡眠，整夜翻来覆去睡不着。长期烦恼是导致人血压高、心脏病、肠胃功能失调、神经衰弱等疾病的诱因。这是因为烦恼、焦虑会使人分泌较多的睾脂酮和氧基皮脂酮，而这两种内分泌都易导致心脏病。为了保持心理健康，防止疾病，有了烦恼要及时解除。
防止和克服烦恼的方法有：021．不断提高认识水平，学会用辩证法认识和处理事物。如果认识水平提高了，能正确地、科学地分析周围发生的事情，冷静地、客观地对待这些事情，就能保持心理的稳定，防止烦恼。其实，现实生活中有些事并不值得烦恼。须知大千世界是错综复杂的，什么人都有，什么事都可能发生。有了这样的认识再加上一定的修养，就能容人容事，保证心理反应的适度。有些孩子的烦恼确实是由一些生活琐事所引起的，如果认识水平提高了就不会为它烦恼了。人的境界提高了，就不会为生活琐事而烦恼，就会把精力集中于干一番大事业上去了。自己有理想，生活充实，紧张，有意义，就不会为生活小事所累；视野开阔了，就会感到有些烦恼本身是无价值的，不值得烦恼；能够客观地看待事物，情绪就稳定了，例如：考试没考好，以后再努力就行了；对前途担心，行行出状元，干什么不行呢?得不到老师的重视，那有什么，只要自己努力就会改变老师对自己的看法；家庭发生矛盾，可以创造条件改变现状，也可以等待时间的推移慢慢加以解决……这样，你还会烦恼吗?2．找家长、老师和同学谈心，从苦闷中解脱出来。有了烦恼在心里是最不妙的了。如果在烦恼时找家长、老师或知心朋友谈谈，把自己的烦恼谈出来，争取得到他们的帮助。俩人或和大家在一起畅谈可以忘掉烦恼，从苦闷中解脱出来。中学生正处在“心理断乳期”，心理的闭锁性往往使自己的烦恼闷在心里，这很不好。有了思想矛盾要主动向家长或老师谈谈，他们阅历深，经验丰富，看问题比我们深、比我们全，有时家长和老师的一席话就可以解脱出你的烦恼。我们不必把自己圈在自己划定的圈子里，要解脱出来就要主动向家长和老师谈思想，主动地多接触人，多谈多聊。023．观赏文艺作品，参加文艺活动有助于解除烦恼。文艺对人是一种美的享受，人在烦恼时多接触美的东西是大有好处的。看一幅美丽的图画可以使人赏心悦目，进入美的遐想；听一段美妙的音乐，可以使人心情舒畅，进入美的王国；看一场感人至深的电影或激动人心的电视，可以使你心胸开阔，忘掉烦恼。024．在体育活动中解除烦恼。身体锻炼可以振奋精神，调节情绪。心理烦躁时出去打打球、跑跑步是很有必要的。骑车、划船、野游是改变心境的好方法。那美丽动人的自然风光，那清心沁肺的空气，都可以使你心情豁然开朗，一切烦恼都会抛在脑后的。5．转移注意力以减轻烦恼。心烦意乱时一定不要再想引起烦恼的人或事，要尽量转移注意力。考试成绩不佳就不要想考试的事，可以换一个“话题”想想自己的生日怎样过；回忆回忆去年春节的同学聚会；整理整理自己的玩具；抱一抱自己心爱的动物；浇浇花，剪剪枝；到亲朋好友家串串门……自己的精神集中在其他事物上了，烦恼就会减轻。当然，从根本上解除烦恼还需要对症下药，找到引起烦恼的根源，从思想上或实际上给以解决。如学习不好就要努力学习，提高了成绩就不烦恼了。期望太高，就要降低期望，能满足就不烦恼了。与家长争吵了，就要主动谈心，解除矛盾就不会心烦了。消除了引起烦恼的病根，烦恼就迎刃而解了。