天天晚上做梦！怎样才能不做梦呢？做梦起来好累？
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每天有梦并非特别异常，关键做完梦感到很累，说明了你的精神疲倦，没有得到很有效的释放。 平常人们都说梦是心中想，有时不想也照样做梦，只不过是一些支离破碎的内容，不是那么令人都开心的。 怎么才能不做梦或者少做呢？一个是合理地调整自己的睡眠时间，捋顺你的生活习惯，该休息的时候就休息，不要贪玩贪乐或者总是不规律，那就不会有好的睡眠质量。 睡前不要喝茶与咖啡，不要做刺激性动作，不要让情绪太过亢奋。最好是喝一杯牛奶，可以助眠安神。只要你休息好，不再因为做梦而增加思想和心理压力，第二天就会轻松度过，也不会感到累了。
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