为什么 想减肥那么难啊 、、
关于减肥的话题，我们都听过很多专业的讲解和江湖传说，从专业的角度来说，减肥是一件没那么简单的事，也不是一件特别困难的事，除非你特别肥胖 需要考虑手术。为什么说减肥是一件简单又不容易的事，要想减肥 能量亏空就能达到，难就难在能量控制的过程中如果安排自己的饮食。需要掌握科学的饮食方向，有时候你觉得吃得不多，实际上你所吃的食物总热量已经超过了你每天的基础代谢能量了就容易造成肥胖。
减肥那么难的原因，有以下几种
一，节食减肥失败
很多人对减肥存在一个误区，那就是了以为少吃饭就可以了，可是他们平时又忍不住吃零食，而且认为吃零食也不影响减肥效果减肥效果，其实这一种认识存在着很大的错误。要知道大部分的零食都是属于高能食品，存在大量的卡路里，吃零食的结果就是减肥者的身体永远都不可能充分燃烧到脂肪。
所以，想要一个苗条的身材，达到减肥的目的，就必须少吃高能食品，比如：糖、烧烤、油炸食品等，这些食物最好少碰，并且少吃油腻食物，多吃些蔬菜水果，而且正餐也不能少，但也不能多吃，正餐达到3-5成饱就可以。
二，运动减肥失败
大家都知道，运动是最好的减肥方式，几乎所有成功的减肥都离不开运动，但是大多数的减肥者都基本尝试过运动减肥方法，却没有成功，其原因不外乎是绝大部分人坚持不了，很多人就是三天打鱼两天晒网，所以反而造成不但没有减肥成功，加重了肥胖。
众所周知，运动减肥是一种很好的减肥方法，而且也经过科学研究表明，在20分钟内的运动，人体是完全可以依靠摄入食物转化的葡萄糖供给能量，根本就不需要动用人体脂肪。只有当人体的运动超过20分钟后，人体才有可能会动用脂肪，从而去源消耗脂肪，达到减肥的目的。因此，如果减肥者这只是在20分钟内的运动，那么根本没有产生任何减肥效果。
三，药物减肥失败原因
市场上出现了很多减肥药广告，他们打着能在短时间内就减肥成功的幌子，从而使很多想要急于求成的减肥者上当受骗。其实不论是什么减肥药，它的原理无非就是让人体更快的燃烧脂肪。但是，人体不运动就不可能消耗足够的能量，从而，相对的也就不需要消耗脂肪。所以，依靠那些光是添加有左旋肉碱的减肥药，是达不到减肥的效果的。
要明白一个道理，只有运动才是减肥的根本方法，那些想要减肥但又懒惰的人，想要靠减肥产品去减肥多半是不可能的。所以碰到那些吹嘘在短时间内就减肥的商家一般都是不可信的。
