Question

我爸妈身高都没160cm 我刚刚16才151cm 身材中等 我很苦恼啊 我很想长高 但是最近一年都没怎么长过

想问一下有什么锻炼的方法没有 帮助长高的 食补药补运动的方法 还有可以去医院检查骨骼闭合? 打激素副作用是什么啊 希望详细一点 我知道高手都在民间 ~
我是女生

Answer 1

我也是身高150的女生，你说的很多方法我都了解过，其实并不是很有效，我会建议你，先去医院看一下骨骼是否闭合，如果没有闭合，那么你很幸运，可以根据医生的建议来安排饮食运动从而长高，如果闭合，你可以通过矫正骨骼来长高，我把方法贴给你吧：

未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。 (当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹)
只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。
因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。

(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。

(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。

(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。

(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。

(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。

(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。

(八)坐下来,用布条将两
膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。

(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。
希望对你有效果

Answer 2

这可能是遗传问题，20岁之后才不会怎么长了，所以不要太担心。

Answer 3

我小时候吃得的鱼肝油叫钙片 早上和牛奶 还有每天早上 起来弯弯腰 压压腿 多吃动物内脏 如果 不想这样的话 我还有偏方 就是有点迷信 如果有意 请加我

Answer 4

女生啊！我觉得女生是最好增高了。最直接的方法就是运动，可以选择跑步，时不时倒退跑也有不错效果，跑完后拉下筋，但重在坚持。这样不仅能增高，身材也会因此变得好起来！我（男）就是通过这一方法从160到170的。祝你成功哦！

追问

可是我爸妈不高啊 平时也没时间锻炼

追答

不好意思啊，去年因要应付高考暂时离开了知道。。我爸164，我妈158，我通过上一回答方法长到了170。我爸妈照样不高。没时间只是你懒的借口

Answer 5

男的女的？
实话说女的个子一般17,8以后就不大会长高了，民间的什么都别信，都是骗人的，什么增高药什么都是假的，根本没有用。去医院看看你的骨骼，没有闭合还可以长，要是闭合了，就不大会长了，打激素就是胖，并且一定不会高，很影响你的身体和身材

Answer 6

打激素最直接的后果就是 __——长胖！！！
多喝牛奶，吃点钙片什么的吧，多晒太阳，助吸收的~
PS:我一直在想去做些拉伸性的运动有木有用··o(╯□╰)o

追问

会长胖啊?

追答

会啊···

Answer 7

干嘛要长高 如果觉得自卑 看看比你矮的人 。 就不会自卑了 其实世界上矮的人多着 你看Super Junior里的厉旭 长的比队里每一个人都矮 他有自卑吗？ 所以矮算什么 不算什么 有的事还只有矮的人才可以做