Question

1500米运动会长跑要求与技巧

下个星期六我们运动会，我有可能要被逼上1500米的跑道。我是高一学生，前几天跑1000米用时3分38秒，其他班最快差不多也是这成绩，不过年级最快3分30，要是想在运动会上拿前三要注意什么？

Answer 1

哦以前就是学体育的，跑长跑要注意呼吸频率，用鼻子吸气，嘴吐气，最重要的是在跑一半以后，要注意手臂的摆动幅度，越大越好。紧紧跟上你前面一个人的速度。希望可以帮到你哦，拿一个好成绩。

Answer 2

前面隐藏实力，一定要跟上第一阵营，后面爆发就行了。匀速，注意呼吸与步法的结合！我1000米3分20以内哦！

Answer 3

刚刚开始的时候不要太快，但一定要跟上第一阵营，步伐和你的呼吸要保持平衡，不能掉队！在最后400米时开始提一点速度！但不是全提，到最后200~150米的时候就是你冲次的时候！我跑1500是4分15秒!

Answer 4

一开始的时候保持匀速，到最后一圈时慢慢加速。或、跑步前喝点葡萄糖。在开始比赛前做适量运动。

Answer 5

在长跑过程中需要注意把握好节奏、呼吸、摆臂。另外，还要注意转移注意力，和变速跑。