Question

营养师说搭配营养餐减肥，还得先汇钱过去，这个靠谱吗

Answer 1

肯定不好。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心、巧克力等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了二三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！

Answer 2

这种对自己产品效果只字不提，先汇钱的行为很可能是假冒伪劣产品。
所谓的减肥营养餐主要是指控制身体热量吸收，吃一些热量低的食物。
减肥是一个身体摄入能量小于消耗能量的过程。
这就要求我们在热量摄取方面，要吃一些低热量高饱腹感的食物，比如燕麦，荞麦等，他们在消化道停留的时间更长，这在一定程度上抑制了食欲，这样就可以减少下一顿餐的进食量。
在能量消耗方面，要有氧运动和无氧运动相结合，先做无氧运动，再做有氧运动。比如如果要减掉腹部的脂肪，要先做几组仰卧起坐或者腹肌轮，然后再进行跑步等有氧运动，这样可以促使脂肪充分燃烧。
而营养师所谓的营养餐搭配，我们完全可以凭借一些手机软件搜索热量和营养成分自己做到，所以说，这所谓的营养师极不靠谱。

Answer 3

不靠谱，其实所谓的营养餐就是一种代餐，就是让你吃了之后又饱腹感，让你不要吃东西的一种东西。现在网上有很多。我曾经买过，但是如果你吃了这个，又吃饭，其实是没有任何作用的。最近不是说一个很有名的，韩国减肥健身教练自己都胖了吗？我以前买的就是她的产品。
如果怕遇到骗子，就不要买了。关键还是控制食物，加强运动。如果实在不喜欢动，就少吃。没有其他的办法了。针灸也是要严格控制饮食的。

Answer 4

网上的东西，呵呵。
快过年了，骗子比较多。
说实话，减肥的话，正常的饮食就是最好的，怕吃肉就多吃鱼，因为很多人减肥都不吃肉，想到肉里面脂肪多，但是这样却造成营养跟不上，反而苦了自己却又减不了肥。
而鱼肉脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸，最重要的是营养丰富，营养价值高。所以建议把肉食换成鱼肉。
我们是做营养师培训的，如果还需要什么营养餐可以继续向我提问，我会尽量帮你向专家老师们问到。
如果对你有帮助，请采纳!如果还有疑问，欢迎继续追问！

Answer 5

自己搭配就可以。如果要减肥成功，最重要的还是毅力吧。找到减肥的动力，制定一份合适的减肥规划然后坚持下去就好。要汇钱过去的，一定要先确定那个营养师是不是合法合格的。谨慎。加油^_^