Question

手臂粗壮怎么减

Answer 1

如何练出粗壮的手臂？

Answer 2

手臂粗壮怎么减？
其实方法还是其次，看你能不能坚持 。记住多喝水，促进代谢，慢慢的手臂就细了。
第一种瘦手臂妙方：1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2.双手画圆，向外画圆20次。3.再向内画圆20次。4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
第二种瘦手臂妙方：1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于 紧实手臂外上侧的肌肉。2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于 紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。3.圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
另外，减肥是个整体工程，针对局部的训练所起的效果其实有限，要从整体上加强锻炼减肥，局部自然也就变苗条了。