Question

我晚上睡不着，好不容易睡着了，做噩梦又醒，就不敢睡觉了，怎么办

Answer 1

吃些亚麻籽油，亚麻籽中含有丰富的欧米伽3，欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。

Answer 2

出外锻炼锻炼,饭后散散步,最后在看看书应该就可以
平时多运动 睡前不要剧烈运动 不要听节奏太强的音乐
睡前喝一点牛奶 或者 蜂蜜水
室内温度不要太低

Answer 3

精神紧张的关系吧
平时多运动 睡前不要剧烈运动 不要听节奏太强的音乐
睡前喝一点牛奶 或者 蜂蜜水
室内温度不要太低
再不好 可以用一点 安神补脑液
祝您 拥有美好的睡眠

Answer 4

可能是压力过大了，平时适当运动，睡前放松心情，喝杯温牛奶，听点抒情的轻音乐。祝你好梦！

Answer 5

多运动。