Question

多吃蛋对身体有那些好处？另外吃什么有助于骨科生长？？？

回答的好的凤姐奖励一个吻哦

Answer 1

吃蛋有助于补充身体蛋白质营养。多吃些含钙的食物有利于骨骼生长和健康，如骨头汤。如确诊缺钙可补维生素D、钙片。

Answer 2

锶：能促进骨骼及牙齿生长，缺锶易发生坏牙、掉牙。 锡：能加速动物及人体增长。 氟：缺氟会影响骨骼和牙齿的硬度。氟含量过高会使四肢骨骼和脊柱变形，发生骨折。 不喝含有咖啡因的饮料；少抽烟；多食蔬菜干果。蔬菜中的蘑菇、甘蓝、卷心菜、椰菜、豆瓣菜都是很好的钙质来源。另外，无花果、豆类食品、鱼类也富含钙。 还要不挑食物，因为每一种食物都有很多的维生素和元素。多吃蔬菜瓜果，不要吃过多的肥肉。。多运动，能加强骨骼的的稳定。 蘑菇含有丰富的营养物质，其中蛋白质的含量多在30％以上，比一般蔬菜、水果的含量要高很多。维生素B群和维生素A、C、D、P等元素都存在于蘑菇中。另外，菇类一般都富含人体所必需的氨基酸。人体不能自行合成或转化、必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，蘑菇里都有，而且含量较高。钙、铁、锰等矿物质元素在蘑菇中的含量也十分可观。 更可贵的是，蘑菇的营养物质很容易被人体吸收，烹调过程中均可溶于水，不易受破坏。