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每天坚持跑步对消化系统的好处,如增强消化和吸收功能、缓解便秘、润肠通便。
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能锻炼你的脚部肌肉，而跑步时，长跑的时候能锻炼你的肺，使肺活量增加，使你坚持长跑时间增加。短跑能锻炼你的跑步速度和爆发力。
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增强胃肠蠕动力:跑步可以使胃肠蠕动力增强,消化液分泌增多,提高了消化和吸收能力,从而增加食欲,并补充营养、强壮体质。
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跑步的好处，除了锻炼身体，其他方面，你知道吗？
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