吃什么食物可以提高精子活力
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可以吃一些含有锌、硒的食物，比如生蚝、瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉、海米、鲜贝、淡菜、金针菇、海参、鱿鱼等等。还可以通过专门补锌的补，像凯贝尔还有就是多锻炼，不要长时间坐着，这样也会伤害精子质量。备孕就不要吸烟喝酒了，如果有的话也要戒掉，最好也不要熬夜，早睡早起。
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牛羊肉，韭菜，西红柿，各种海鲜。
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荤素搭配好 牛奶都喝 戒烟戒酒 经常锻炼
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植物里面有木耳、淮山、莲子、银耳等
动物里有甲鱼、乌鸡、鸭
注意睡眠
房事不能过度呀
动物里有甲鱼、乌鸡、鸭
注意睡眠
房事不能过度呀
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含维生素B高的
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