我想在一个月内瘦15斤，有什么简单科学的方法吗？
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多运动晚上不吃饭
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吃东西查查含多少卡路里，西红柿和黄瓜几乎没有热量……可以晚上就吃这些
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晚上只吃1-2个苹果
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不吃别的
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告诉你一个好办法，溜冰最快
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额。。科学的办法就是早晚坚持运动 合理饮食
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