怎样才能把腰上的赘肉减下去？ 20
11个回答
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要想瘦腰的话，做仰卧起坐效果很好。尤其是临睡前做，效果比较明显。
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单纯的局部运动是不会减掉脂肪的，只有大量的有氧运动才会消耗脂肪。懒得打字了，看看我给别人写的减肥的东西吧。
http://zhidao.baidu.com/question/488583797.html?oldq=1
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做仰卧起坐，不过最好是整体减肥，这样哪里都能瘦，晚上不吃饭面食，喝粥，吃苹果
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我是做普拉提 加上每天100仰卧起坐 加瑜伽姿势
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我身边就有例子 可以摇呼啦圈 这样很有效果的
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