Question

我是男生 胸部上都是肥肉怎么消除？

我是男生 胸部上肥肉 往前凸出来的 夏天穿短袖像2个小钉子凸出来 别人都是平的 怎么才能去处啊？
要有效的方法，谢谢了

Answer 1

　　运动是固然少不了， 就像是女生减肥一样，不能只是想想。
　　1．每天坚持20个俯卧撑，不要间断，为了健美体型，拼了
　　2．平躺手举哑铃，小臂微曲，不要太用力，仅仅只是起到拖住的作用，然后双臂水平，往上打开放下，尽量用到胸部的力量，要感觉到胸部肌肉被拉扯，持续20次 每天坚持，相信你会有个完美的胸部 自己曾经也是个胸部有点胖的人，不过练过后，感觉效果不错
　　3.舒展胸部锻炼胸肌进而减少肥肉。
　　1：右腿屈膝，手背相对，头部微微低下。
　　2 ：手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起。
　　3 ：右腿动作同样。
　　4 ：左右各做一次为一组动作，共作8～10次。

Answer 2

你谈到你自己的这种现象比较常见，你没有必要有太多的顾虑！通过正常合理的减肥手段，完全可以消除你的顾虑。
首先说：我们人体有很强的脂肪分布调节机制。很多手段可以减掉胸部的脂肪，但是由于受调节机制的控制，局部（胸）减掉的脂肪很快就会得到相应的补充。它还会长起来！只有全身减肥，最后才能减掉胸部。这是一个妥善的方法！现代营养学证明：局部减肥效果是暂时的.有一种训练你可以试试！健身跑！
2000米~3000米（小运动量训练）
4000米（中运动量训练）
5000米（大运动量训练）
根据自己的体能进行选择。注意循序渐进的进行。当然健身跑属于全身运动。
你应该知道减肥减到最后才是胸部的脂肪。这是人的生理特性，我们没有办法左右自己的生理特点。
提示：训练过程中，考虑到你是未成年人。没有必要节食。保持正常的饮食就可以。
附加：当身体达到正常体重以后，下一个问题就是增加肌肉的体积。主要是胸大肌，体形向健美的方向发展。这个时期只靠单一的俯卧撑就可以适当的处理了。当然再加上其他项目更好。
供你参考！欢迎指正。

Answer 3

可以做做俯卧撑``也就是掌上压``能拉紧胸部的肌肉``但不要一次做太多``这反而会身体造成危害```最好就像吃药一样```一天三四次```一次30到40下```或一天五六次也可以```每次间隔要平均```这样坚持二十天就有明显的效果了`````我就是这样````不错``有明显的形状出来``男人``要有点胸肌``穿西服才好看```

Answer 4

跳绳，运动量要大，每天跳2个小时，一个月就会有明显效果

Answer 5

这个造成的原因是
你刚出生的时候没有给你挤奶头
男的一般都得挤一下
把里面的小硬块挤碎了就没事了
当然也不是每个人都有小硬块的