Question

关于运动腰伤

打球把腰拉伤了，很多年了，可能是没注意好好养伤吧，现在还是很疼，活动受限。几个问题：一，有好的可能性么？二，什么方法可以缓解？三，久坐对腰伤会加剧么？

Answer 1

答：1外伤史，考虑a软组织损伤后引起的粘连和增生引起的疼痛。b软组织损伤形成粘连或增生压迫神经引起的疼痛。c脊柱曲度改变，小关节紊乱引起的疼痛。d骨折，滑脱，腰椎间盘突出或者膨出引起的疼痛；其他原因，久站久坐引起的肌肉劳损，肌筋膜炎，腰三横突综合征。。。
2要想好转，首先得找到原因所在，建议做脊柱检查，包括x片，了解脊柱的曲度，椎间孔，椎间隙，以及各椎体骨质情况。按需要进一步做核磁检查，了解椎间盘，椎管，及软组织情况。根据具体情况制定治疗方案。现在治疗方法很多，如封闭，神经阻滞，针刀，正骨，针灸，按摩，理疗，以及外科手术等，关键看你的疼痛原因。应病施治。
3长时间固定一个姿势会造成肌肉疲劳。引起慢性的肌肉损伤，造成肌肉代谢紊乱，肌肉痉挛，使脊柱的平衡进一步紊乱，造成神经根卡压，韧带慢性损伤，以及前述的肌肉损伤都是疼痛的原因。最好的就是适当换换姿势或者躺下。
建议您还是尽早就医。

Answer 2

四个伤腰的坏习惯

Answer 3

多按摩一下，每天睡觉之前用热的东西敷一下。不要做剧烈的运动，慢慢的恢复。

Answer 4

建议楼主去医院拍个ct，因为腰部受伤有很多种情况，有可能是腰肌劳损，甚至还有可能腰椎间盘突出(本人就有轻微的- -)，一些小建议：睡硬板床(不能过硬)；不要久坐；去医院确诊后可以选择理疗、针灸、按摩等等方法缓解；今后运动时要多加注意，做好充分的准备活动

Answer 5

注意休息