Question

饮食应注意哪些

Answer 1

吃是一种享受，但是您可曾想过不正确的饮食方式会导致诸多慢性病如糖尿病、高血压、心血管性疾病甚至癌症的发生。饮食习惯最重要的是不可偏离大自然的原则。
现代人饮食第一个主要问题是热量的过剩及不均衡；第二个违反大自然法则的饮食方式是烹调方式的错误；第三个是食用过度精制及缺乏纤维的食物。 第四个是食物污染的问题；第五个是没有用心的去吃东西；第六个是缺乏运动。
春季阳气升发，高血压病人容易发病，此时不宜过食辛热动火的食物，以防血压升高，大便燥结，可以择用绿色清淡的蔬菜以及荸荠，鸭梨之类的水果。
夏季温热易受暑邪，因此易降心火，调理脾胃，气血运行通畅，脾胃元气充足，因此身清气爽。
秋季气候渐趋凉，易伤肺津宜滋阴润肺。如果经春清夏调之后，身体运行正常，这时需要补充适当的营养。
冬季气候寒冷，体虚不御寒而伤肾，活动量少，食入量增多，体内容易积存过多脂类物质，而气血运行缓慢，心脑血管疾病易发生。
总之，清、调、补、防的四季食物疗法原则，便是一个健康体魄的养生之道，清除体内的多余物资，调节机体心态的平衡，补充适宜的营养，从而达到预防保健、强身键体、延年益寿的目的。

Answer 2

不是所有的增肌都会增重，增重是必然的，首先是身体结构的改变，抓住新手福利期！

Answer 3

Answer 4

饮食中要注意事项有哪些？

Answer 5

具体是什么情况呢