Question

我想瘦腿

我身高165，体重112，上半身瘦，但是下半身和上半身完全不成比例，腿很粗，特别是小腿，和同身高体重的人相比小腿粗和大一圈。而且我的腿会肿，我想穿瘦腿袜，但不知道穿瘦腿袜对身体会不会有很大伤害不敢买，各位穿过的mm给点意见啊。还有各位减肥界达人多多指教，怎么瘦身啊？快速的有效的，本人不怕辛苦，不怕累，重要的是效果。我冬天要想穿裙子啊····21岁了才想穿裙子，这个觉悟。。。。

Answer 1

Answer 2

腿部塑形训练（一）

Answer 3

如何瘦腿？

Answer 4

改掉这些习惯，轻松瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物，导致雌激素分紊乱，脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致腿部水肿或者脂肪堆积，严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧

Answer 5

女生瘦腿从来都是不分季节，秋冬季即使双腿藏在裤子里也需要迷人的线条才吸引。怎么瘦腿最快呢？想要成功瘦腿你必须把握三个时间段，利用零碎时间做小运动，达到美化双腿线条，减去双腿赘肉的目的。
生活中瘦腿的方法有很多，主要是按摩、拍打、运动。想要成功瘦腿美腿还需要对饮食加以节制。瘦腿方法简单易操作，每天分3次锻炼，每次只要3分钟。坚持一个月，双腿的曲线就可以得更加好看了哦。

　　早上怎么瘦腿
　　早上起床后，人体的血液循环比较通畅，这时候可以做瘦腿运动可以达到更加明显的瘦腿效果。利用刷牙、等公交车、等红绿灯的时间可以做简单的踮脚尖动作。并且坚持这个动作3分钟，让小腿肚有肿胀和拉伸的感觉。坚持一个月就能看到效果哦。

　　中午怎么瘦腿
　　如果你整个早上都是坐着办公室内，那么中午休息的时候可以适当舒缓筋骨，同时做做瘦腿运动，让双腿得到很好的舒展。坐着椅子上，上半身和双腿成直角，双腿并拢并且慢慢抬起到和地面平衡，坚持5秒，再曲腿放下。连续做3分钟这个动作，可以减缓水肿现象。

　　晚上怎么瘦腿
　　工作了一整天，双腿会处于疲惫的状态，怎么瘦腿才见效呢。在沐浴的时候用热水冲洗双腿，同时轻柔按摩双腿，缓解压力。在沐浴后可以对腿部进行睡前放松锻炼。踮起脚尖背靠着墙壁，抬头挺胸3分钟。这样可以加速血液回流，减轻毒素和减少双腿脂肪的堆积。