Question

怎么样有效长高？？

Answer 1

1、 运动是促进孩子长高的第二个因素。多让孩子到室外活动，让孩子能得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收，也可促进身高发育。 孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
2、 睡眠也是孩子长高的又一重要因素。俗话说：“人在睡中长”是有其道理的，充足的睡眠有利于孩子长高。 儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天中分泌量的50%以上。生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要让孩子在晚上十点以前就寝，充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。

Answer 2

身高增长有其自然的规律，不是短时间用什么办法冲刺一下就能有效果的，你自己也知道遗传决定了百分之七十，我们自己的努力能影响其余的百分之三十的结果，努力的内容无非是饮食和运动，我认为，饮食上面不偏食、不挑食，做到营养均衡就是最好的饮食方案，每一种食物都对长高有好处，反过来说没有一种食物是专门有利于长高的。
运动方面：除了举重，所有运动都有利于长高，倒是有一种运动是专门有利于长高的，那就是吊环、单杠、双杠等垂吊、支撑类运动，因为做这些运动的时候使人体的脊椎关节完全卸载重力负荷，彻底放开生长空间。但是即使如此，总的效果也一定是符合规律的，不会一个寒假长高多少以上这样的奇迹出现。
骨骺线，是人类少年到成年发育完成的骨架方面的标志，人在少年时期，骨架一直在不断的生长，一旦生长完成，就表现为骨骺线完全封闭。一般骨骺线在18岁左右封闭，所以你15岁，还有机会长高的。
请采纳答案，支持我一下。

Answer 3

方法很多，但是并不一定都有用，可以用安高乐调理一下，对你会有更大的帮助。