什么方法最有效减掉大肚子？
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找到原因之后就是对症下药，不管是皮下脂肪还是内脏脂肪，第一点就是要控制饮食，减少热量，第二去处内脏脂肪最好的方法就是有氧运动，如果时间允许也可以加入无氧训练，第三加强腹部肌肉，这个没有捷径，只能多练，第四
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少吃饭吃水果，晚上做仰卧起坐减肚子效果好。
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除了仰卧起坐我想不到更好更实用的办法
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瘦大肚腩最有效的方法
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坚持30天甩掉你不喜欢的小肚肚！
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