Question

做俯卧撑时手肘有咔咔响声，还可以继续吗？

做俯卧撑时手肘有咔咔响声，还可以继续吗？
为什么我练哑铃都几年了，俯卧撑却最多只能做15个？
对了，拉力器对练胸肌有帮助吗？我天天拉，都感觉不到有什么效果。

Answer 1

咔咔声是会有的，我做的时候有时候也会有的，只要不感觉到酸痛就是可以的。
哑铃练的多是弘二头肌，三头肌，背肌
俯卧撑则是对胸肌背肌要求不小
姿势正确的话做俯卧撑是不轻松的，不过也应该再多一点，建议一起进行的
练胸肌的话可以做卧推，效果十分不错
还能多吃一点高蛋白的东西，有助于肌肉生长

追问

卧推，仰卧飞鸟我都经常做，强度也挺大的。不过都是在家里自己练习，几年都看不到成效。同时也是因为我有点肥，胸部有赘肉不知道怎么减。

追答

那就得适当的减肥，多吃高蛋白低脂肪的东西，做锻炼时要密集一点，不能一直休息，改变饮食习惯会有见效的

Answer 2

做俯卧撑时手肘有咔咔响声，不可以继续。

Answer 3

健身想必是很多人的爱好，小编就办了健身卡。不过平日里总是太忙，很少有时间去健身。就干脆在家中，做一些俯卧撑、深蹲等简单锻炼。不过小编发现做深蹲时，膝盖里面有时会发出咔咔的响声，这究竟是怎么回事呢？