Question

为家长设计一份一天食谱

为家长设计一份一天的食谱(说明好处)
拜托了,急用!!!!!
能说出具体什么菜吗

Answer 1

起床：先喝一杯温温的蜂蜜水，有助于清理肠道

早餐：牛奶，燕麦面包片，炒青菜
午饭：清蒸鱼，炒蘑菇，炒木耳加青菜，酸奶
餐后两小时：水果
晚饭：粥，小菜。

这样很营养。
早餐都是成分很高的食物，并且对任何体质的人都适用
午餐：鱼－可以防治心脏动脉硬化，增加脑部营养供给，蘑菇－－菌类，好处就不多说了。木耳－－软化血管，青菜－－补充维生素，酸奶－－午饭后喝会增加钙质，这个时候光照达到全天最足，有助于钙质的吸收

晚餐：清淡些，好消化。

Answer 2

给谁?年龄多大?性别?什么工作?体重?口味偏好？最好具体点.

早:牛奶250ML,加豆面(或花生粉)一勺,馒头或面包5.沙拉（黄瓜丁，煮胡萝卜丁，煮鸡蛋切丁，洋葱末）
上午10点，水果一个
中午：牛肉烧土豆，莴笋炒肉片，白菜烩豆腐，罗卜虾仁汤．蒸红薯．
晚饭：西红柿汤面条．汤中加青菜叶，香茹，紫菜。炒鱼片。芝麻将拌生菜．酸辣蕨根粉（加香菜和甜椒）．

其他的我有空再补