Question

想学跆拳道里的腾空上踢，腾空横踢，腾空后踢，腾空侧踢，但我总是跳不起来，该怎么办？

Answer 1

• 跳不起来其实和你个人的弹跳力没有太大的关系，想要完成腾空踢之类的动作也不需要太出众的弹跳力，主要有这几个方面的原因：一是你的筋没拉开，腰腿太硬，柔韧性需要进一步加强；二是你的腰力不够，人在腾空时无法靠外物借力，想要完成大幅度的空中动作，唯一能够凭借的发力点就来源于你的腰部，腰力不够，在空中你根本无法带动你的下肢动作；三是你还不够放松，害怕摔倒，可以在保护措施到位的情况下，放心大胆地尝试动作，要信任自己的身体潜力，即使不能一气呵成，起码也能够了解自己的动作完成程度，找出不足，加以改进。只要你信心十足，基本功到位，很快就能成功。

Answer 2

在学跆拳道吗？跳不起来的话多练练腿，找个楼梯兔跳，还有起跳方式是刘翔跨栏的姿势！然后在空中翻跨

Answer 3

拉韧带，多在家劈劈叉，韧带拉开了就跳的起来了

Answer 4

前踢横踢：整个脚背踢中护甲，多数踢侧部，发出较大响声才算得分，所以前踢很难得分的
侧踢，腾空踢基本是不能得分的。
跆拳道比赛中，得分腿法多数是：横踢，头部横踢，下劈，前脚横踢，后旋，反击后踢

Answer 5

我觉得你应该先跳起来，在踢。把动作做出姿势，再做好