我想减肥又是宅男怕累 该咋办？
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减肥是以控制饮食和加大运动为主的，既然你怕累，你就要从饮食上着手了。
1适量减少饭量
2避免高热量，高脂肪，高糖物质的摄入
3多吃低热量的食物，如：黄瓜，绿豆芽等蔬菜
4适量吃些优质蛋白，如：牛奶，鱼，鸡，瘦肉，鸡蛋清
4限制辛辣及刺激性的食物及调味品，这些食物会增加你的饥饿感，增加进食量
5控制油的使用量，少吃烧烤类食品
6饭后可以喝山楂泡的水，或喝荷叶泡的水，都有利减肥的
7饭后尽量站半个小时或散步，不要立马坐下或躺下
希望我的回答对你有帮助，祝你减肥成功
1适量减少饭量
2避免高热量，高脂肪，高糖物质的摄入
3多吃低热量的食物，如：黄瓜，绿豆芽等蔬菜
4适量吃些优质蛋白，如：牛奶，鱼，鸡，瘦肉，鸡蛋清
4限制辛辣及刺激性的食物及调味品，这些食物会增加你的饥饿感，增加进食量
5控制油的使用量，少吃烧烤类食品
6饭后可以喝山楂泡的水，或喝荷叶泡的水，都有利减肥的
7饭后尽量站半个小时或散步，不要立马坐下或躺下
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