Question

我男生1米80.146斤。求瘦臀和腿的方法。

上半身还好，就是臀大和腿粗，穿衣服看着不好看。我小腿挺肌肉感的，但是想变细点。求高手支招啊。急急急。

Answer 1

看你这身高身材应该很棒了，不要太苛刻。
1，你可以在泡澡的时候用浴盐轻轻打磨你的腿部，男生这么做有点奇怪哈···
2，晚上睡觉时时候给自己的腿部做做按摩，网上有教按摩的方法你照着做做看···
3，平常不要经常做让下半身太过负担的运动。闲时可以做做踢踢腿什么的，点点脚尖。
4，或是去健身健身会让你的腿部肌肉变得紧致，看起来就会瘦些。
5，多做做弹跳的运动，上下蹲对减大腿很有好处【这个有亲身体验过的】
6，高抬腿瘦大腿，要坚持但是小腿会粗，不过男生应该还好，不会太难看！
7，爬楼梯，两个或三个的爬，看你很高腿应该很长吧，你就4个好了。
8，跑步，慢跑就是那种原地跑，你在地上放一个垫子，就在那上面慢跑。时间长了效果很好的！
以上都是我身边的人实验的方法，我自己是跳舞，是有瘦的，你试试吧，我也不知那个适合你，人与人的体制有很大的不同的！
希望我的回答能够帮到你哦！O(∩_∩)O~~

Answer 2

这个我也想知道呀。 没事多跑路。

追问

跑步机好使不

Answer 3

少吃点油腻的东西，和酸奶，对锻炼

追问

咋锻炼