Question

本人15岁男生，净身高165左右，胡须，喉结，腋毛都长了，我特想长高？哪位好心人能帮帮我？很急。

爸爸身高160左右， 妈妈156左右，我是经常打篮球的，补品吃不少。貌似我1年了，都没什么长个子。。。

Answer 1

健康增高是要用综合的方法效果才好：1人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：多吃高蛋白高钙的食品。喝安全可靠点的高钙奶最有效(蒙牛伊利不错要纯牛奶，鲜奶更好），吃钙片，喝纯豆奶。食物就吃鸡鱼排骨骨头汤面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。2多运动，帮助营养吸收。长期跑步.跳绳.打篮球.游泳.排球、芭蕾、伸展体操、 就能快速长高。3保证充足的睡眠 ，生长激素分泌高峰是在睡眠时晚上十点以后，而且持续时间较长。一般至少保证八个小时的睡眠时间。

Answer 2

我有个同学在初中15岁的时候也是你这身高 他也不爱打篮球 但是他在高中的时候猛长长到了180 偶尔喝喝牛奶 篮球也没怎么打

Answer 3

我以前吃的牦牛壮骨粉，感觉挺不错的，你可以试试

Answer 4

咱俩一样啊、亲。我爸妈也这身高、。。。。。。

Answer 5

跳绳 打篮球 跳楼梯。。。。好多