Question

瘦人如何变胖？

Answer 1

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
冰激凌
　　避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
当然，要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。

简单说来，根本是健康，不要为了增肥坏了身体，心理上要愉悦，身边多放些吃自己爱吃的零食，生理上提高胃的消化能力，不要将营养变成脂肪或者流失。希望你早日增肥成功。

Answer 2

Answer 3

吃饭保持平时的量就可以，晚饭比平时吃的晚些。多吃巧克力。如果你是特别瘦那种人，除了刚才那几点，还有一点就是不要活动，或者进行缓慢的运动，每天多坐坐。

Answer 4

一天100个鸡蛋50个只鸡50个汉堡剩下的狂吃垃圾食品，天天除了睡就是吃，按此方法可以急速变胖

Answer 5

吃肉，吃垃圾食品，吃完后就睡觉，不运动