每天失眠怎么办啊
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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失眠一般的的情况都是一过性的过度兴奋、焦虑、精神紧张或者是心理的压力过大等造成的，建议你要多进行户外的活动，同时养成良好的作息时间，需要用炒酸枣仁晚上睡前顺服，有辅助帮助睡眠的作用。
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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你是生活太安逸了，建议你出去跑跑步，白天多做一些体力运动，累了晚上自然就能睡着了。而且睡的会很香！
追问
每天晚上做150个俯卧撑。100个仰卧起坐。累的不行在床上一躺就是睡不着
追答
那你躺在床上的时候都想些什么啊？
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现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。
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