Question

我失眠一年多了，吃过中药调理没有效果.一直失眠多梦，睡眠质量实在太差.请问有什么好的有效办法吗，我...

我失眠一年多了，吃过中药调理没有效果.一直失眠多梦，睡眠质量实在太差.请问有什么好的有效办法吗，我才二十一岁这么早就睡不好觉了，很痛苦，麻烦回答一下

Answer 1

每个人的手是最好的医生，用你双手每天在睡觉前按摩眼的四周，找最痛点多按多揉，此法可解你苦恼

Answer 2

二十一岁，很年轻嘛，这个年龄段患失眠，应该说跟生活方式有关。不能熬夜，23点前一定要睡觉。不能忧郁，要有一定的体育活动。烟酒必须控制。现有的问题，可能是药不对证。阳入于阴谓之眠，可以从心肾不交考虑。

Answer 3

我也是睡眠不好，去同仁堂看的中医，现在在吃中药，要坚持服药，我觉得还是有效果的。还有就是睡前用热水泡泡脚，如果是自己熬的中药，还可以用药渣泡脚。这是医生交给我的方法。

Answer 4

去上海市长寿路中华经络堂看看，里边的老中医可以帮助你的。