Question

肌肉可以减掉吗？

同学参加学校体育锻炼没几天，肌肉就长出来了。

Answer 1

可以
肌肉主要成分是蛋白质
消耗蛋白质可如下做：

一,在日常饮食中注意减少,只比平时减少1/4就可以了;
二,增加消耗,特别是蛋白质的消耗,这里一定要掌握"什么时候才开始消耗蛋白质"的知识:1-由于人体在运动时,首先消耗的是"葡萄糖",当体的葡萄糖消耗到一定程度时,才会开始消耗葡萄糖(含糖元)以外的能量储存,如蛋白质,脂肪;2-什么时候是"蛋白质消耗"的点?当人体的葡萄糖消耗完时会有一个非常明显的感觉,就是---开始"有点累",或感觉到"极限",当蛋白质及脂肪开始调动是,这个"累"或"极限"就会减少.3-具体做法是:每餐后轻量运动或步行(从慢到快),要让人体开始有点累时,再坚持一会,就可以消耗蛋白质.4-在以上做法时,要适当增加水份,因为蛋白质消耗时产生了更多的尿素.需要水份排出

体内蛋白质过量，就会转化为脂肪储存，人体发胖；严重时，增加肝脏和肾的负担，对身体造成损害。
意见建议:
建议你多吃蔬菜，水果，尤其是酸苹果，又营养又调理肠胃，晚餐减食或用水果代替，多运动，多喝水,多多锻炼，进行有氧运动，有助于蛋白质的分解，再就是食物上要进行控制，多吃富含纤维类的食物，少吃高蛋白食物，控制饭量

Answer 2

不会减，但会反弹，变成肥肉。所以要不断锻炼塑形

Answer 3

切下来，烤一烤

Answer 4

不可以哦，肌肉是不会减掉的