Question

背太厚怎么减

我的后背都是是肉肉，背也很厚，有啥办法能减掉它吗，腰部就真成了虎背熊腰了~~ 啊啊 我不要!

Answer 1

背部减肥方法一：

　　做法：仰卧在床上，双手放在身体的两侧，然后弯曲双腿，脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧，双手移至头的两侧，掌心贴着地面，接着吸气，拱起背部，也就是说，双脚膝盖跪在地面上，双手用力地撑着向上拱起身体，同时髋部与腹部是向上升起的
背部减肥

方法二：

　　做法：双手放在背后相握，尽量伸直手臂，同时尽力向上抬至极限，如此进行50下，这时候会感觉肩胛骨上面部位被挤压，同时也有助于锻炼胸部的肌肉。

背部减肥方法三：

　　做法：早上醒来，先揉揉眼睛、搓搓脸，用手向后梳头发，然后双手手臂从肩上伸出来，向后震震手臂，向后仰仰头部，接着躺在被窝里伸个懒腰或者向上挺几挺腹部，再翻身趴下，像猫“长身”一样用力地拱拱腰，尽量伸展腰背以及四肢的肌肉

Answer 2

要减背做运动 收腹平躺，毛巾绕过颈部用双手抓住
屈膝，脚后跟压向地面。呼气时上身从头部开始稍稍卷起
同时臀部轻轻从地面抬起。慢慢回复，头部保持
（收腹，以减轻腰椎负担）这样做两组，每组重复8—15次
再就是每晚睡前涂抹 黛秀雅 到背部按摩 这样还能让你有个好睡眠
还能减背

Answer 3

　　每个爱美者都希望自己可以拥有苗条的身材，因为这样无论走到哪里都可以受到人们的关注与青睐，但现实生活中很少有人可以经得住美食的诱惑，再加上经常久坐不动，久而久之会造成身体越来越肥胖，而背部也不例外，宽厚的背部给人一种虎背熊腰的感觉，严重地影响到自身的形象，这是人们所不能接受的，所以想要减掉后背的脂肪，好在现在的整形技术比较先进，可以选择背部吸脂手术来瘦背，术后的效果好，也比较容易恢复，还可以永久保持。
　　吸脂手术的优势：
　　1.安全可靠：共振抽脂不损伤正常组织，可以有效的保护分支血管和神经不受损伤，只破碎脂肪组织，对身体无损伤。
　　2.效果显著：针对性吸脂，指定肥胖部位直接吸出脂肪细胞，瘦身效果立竿见影。
　　3.方便快捷：手术时间短，脂肪抽吸率高，术后即可行动自如。
　　4.无后遗症：脂肪细胞可以轻松吸出，术后皮肤紧缩不松垂、自然，不会出现皮肤凹凸不平的现象和后遗症情况。
　　综上所述，相信大家已经了解到该如何瘦背，虽然现在的吸脂技术已经很成熟，但是只有到正规大型的整形医疗机构进行手术才可以达到更好的效果，也能避免一些不必要的副作用的产生。

Answer 4

瘦背瘦肩减脂瑜伽！闲暇时间练一练赶走虎背熊腰，拥有迷人的线条

Answer 5

岁月不饶人，年纪每增长一岁，代谢水平就会下降一层，最明显的变化就是上背部，代谢速度变慢，毒素首先会堆积在上背部，虎背熊腰不是因为你胖，而是因为代谢变慢了