Question

我不会聊天，和人没话说，并且总是害羞紧张，没有朋友，沟通障碍

Answer 1

你认为和人说话时紧张是一件很坏的事情，并且你试图去掩盖自己的紧张？
你认为害羞是一件不好的事情，并且你害怕别人评价自己，害怕别人知道自己害羞，因此在人前，总想故作大胆，其结果却使得其反。
——这些认知都是不对的，现在要改变这种想法，不，不是改变，仅仅是顺从你自己内在的气质行事，别人不是神，看不透你的内心，你害羞与否紧张与否，别人不会知道。再说了，知道了又咋地，这世间本来就有人生下来害羞，有人大胆，这是自然而然，每个人都不同，每个人都特别。
紧张又怎么啦？它自然来自然去，谁都会有点小紧张吗？除非是死人，神人，才会心若止水，不为所动，然而我们都是凡人嘛，别那么高的要求自己。大不了，紧张得呼吸急促，但总不至于会死嘛。
现在开始，与人说话的时候，试着去仔细倾听别人在说什么，并且你要相信，别人绝对不会知道你在想什么。至于说话的内容，平常的说话本来就是天南海北的胡扯，谁会多有逻辑呢？想到什么酒说什么，实在想不到，就沉默就沉默吧。
——顺其自然。

Answer 2

那你在学校不说话吗？你想想你和同学如何沟通的，稍微退一步就可以了。

Answer 3

没事的时候 多参加一些体育活动 多出去玩玩 你的心态放松了 你的语言就打通了

Answer 4

多参加社会活动

Answer 5

都不知聊什么