一天中什么时间锻炼身体最好？
14个回答
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据某报纸报道：人在子时（也就是晚上十一点左右）锻炼身体效果最好，可这刚好和休息时间相冲突。 根据个人体会，在晚上6点到9点最好
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.训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。
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科学研究证明：早上8：00到10：00
下午午睡之后最适宜
晚上晚饭后应以散步为主
这是最合适的运动时间了。符合人体的生物钟和身体运动规律。
下午午睡之后最适宜
晚上晚饭后应以散步为主
这是最合适的运动时间了。符合人体的生物钟和身体运动规律。
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白天走路就够用了
晚上出来散散步
这是北大教授说的
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这是北大教授说的
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下午4-9点。
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