Question

你好,我看到你说你减肥成功了,我想请教一下你是怎么减下来的.？我是新手,如果有什么不对的,请多指教,

Answer 1

我当时早晨吃鸡蛋糕，水果和五谷杂粮糊（自己在超市那种现场磨的地方买的，把红豆薏仁黑豆黑芝麻山药打在一起，我现在还都在坚持喝，红豆薏仁都是去水肿的），中午就是吃炖菜喝粥，或者少量主食，晚饭一般是蔬菜水果热牛奶，现在天冷了，不要吃生冷的，那天的话会造成体温低降低新陈代谢，你可以百度一下，新陈代谢的高低对于一个人减肥的快慢很重要，节食减肥之所以让人变得越来越难减就是因为节食降低了人的新陈代谢。零食要忌口哦~此外，如果有时间学习之余尽量的多动动，拖拖地洗洗衣服都是运动。

Answer 2

减肥现在有传统的运动减肥和整形上的减肥，传统上的减肥主要是以运动为主：跑步、爬山、游泳、打篮球等等。整形上的减肥有吸脂减肥、瘦身针等等，你可以咨询广州新时代整形

Answer 3

做运动