睡眠不好怎么办,有什么好的办法.

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茉莉说生活
2021-01-04 · TA获得超过12.6万个赞
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若长期睡眠不好,那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”,然谷穴在脚部内侧,脚窝中间的位置。找到穴位之后,用手部轻轻的按压,每次按揉3分钟。做完之后,穴位处会有微微的酸胀感。

淘康鸟商城
2012-10-22 · TA获得超过223个赞
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一般情况下,失眠者最依赖的就是安眠药。因为药物疗效显著,而且立竿见影。但是安眠药在高效的同时,带来的副作用也是显而易见的。病人容易对药物产生一定的依赖,而且长期服药对大脑神经的刺激也会有一定影响。

现今市场上,各种保健器材已经开始走入人们的视线,治疗失眠症状的器材也不少,建议轻度最好失眠使用睡眠治疗仪来解决失眠问题。重度失眠在参考结合药物治疗。其中,睡眠治疗仪是集多种治疗功能于一体的调节睡眠神经,镇静安神效果的仪器。它比药物最大的优势是没有副作用,而且不会产生依赖心理。

大多人都知道,心理压力是失眠的主要原因之一。工作生活的忙碌奔波、就业失业、子女教育问题、感情纠葛、身体健康受到威胁等诸多因素,而药物的治疗主要集中于身体的治疗,而对心理没有什么刺激。所以,除了心理医师的咨询外,使用睡眠治疗仪从根本上上放松心情,舒缓神经,慢慢的对大脑神经进行一系列的调节,最后形成睡眠的良性循环。

因此,对于失眠者不要有畏惧心理,坦然面对,正确对待。轻度失眠者可以使用治疗仪进行治疗,重度失眠者可以治疗仪和药物结合治疗,一定能够让失眠远离,让健康永伴。
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俐董
2012-10-22
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每天下班后,放下手头事,心头事,好好锻炼一下。泡个热水澡,好好休息就会安心地睡觉了。祝你健康!
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尹鲁燕
2012-10-22
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睡前喝杯牛奶,泡个热水澡,情绪要稳定!
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zcb5751661
2012-10-22
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买点酸枣仁晚上泡水喝,就很管用,放点蜂蜜口感更好。
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