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根据我的经验 暴食增上去的体重一般很好减 只要你控制型铅培一下你的饮食 多喝点清肠茶 按照原来的生活习惯 十斤很快就减下去的 因为我有好多激郑同学期末考试的时候都不运动 外加脑力活动比较大 就成天在那吃啊吃啊 原本92的斤的女生吃到了108斤 然后她就烦躁 烦躁 最后就瘦下来了 貌似只用了一个假期 也没怎么减肥 总体来说只要按照原来的卜唯生活习惯就好了 别再暴饮暴食了 希望你能早点瘦回去 希望采纳我的答案～～
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最好就是一点一点的每天减少自己的食量，和饥漏比如说，我每天吃2碗饭，那么过几天几吃肢物一碗半，再过几天就吃一碗，这样慢慢来。而且吃完饭不能就躺床上，怎么也要半个小时后。坚唤烂持就是胜利
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运动加少吃，虽然是真理不太好坚持啊卖蚂，再加薯清上是冬季正是囤积脂肪的时候，只能靠你自己控制力了，少数配前吃，一定要少吃，控制住自己的嘴，就算吃也尽量吃低脂的，含纤维多的。。。
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买个计步器，每天快步走8-10公里，一个月准能瘦下来。
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控制饮食，加强岩缓锻汪做炼，这是最好最健康的减肥方法！可千万不要去吃什么减肥药粗陵模，对身体都有害的！！唉，我倒是想一星期胖十斤啊
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