Question

非常怕冷，是怎么回事呢？

我是大学生，在南京学习，可能以为自己是北方人，刚到这边来的时候不太习惯这边的冷法。觉得阴冷异常。
看到同学们穿得都不多的时候，我即使穿着羽绒服还是觉得冷！
应该不是营养不良吧，觉得自己从不挑食，也很喜欢运动的。

Answer 1

畏寒症又叫做寒冷过敏或植物性神经失调症，典型症状为手脚凉、腰酸痛、腿怕风、胃容易受寒。另外，还会引起诸如头痛、气喘、血压低、排尿不畅、汗多等问题。

饮食：

寒性食物如啤酒、冰淇淋、生蔬菜和水果会让身体发冷，要注意勿过量摄入，而且要尽量避免晚上食用。热性食物则可以使身体温暖。肉类：牛肉、鸡肉、羊肉；海产：沙丁鱼、鲭鱼；蔬菜：胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜，一般冬季的应季蔬菜都是热性的；水果：栗子、核桃、苹果、枣；调料：芥末、料酒、醋、红糖、黄姜、葱蒜、肉桂以及薄荷。养成良好的饮食习惯，戒烟、不过量饮酒。

适当运动：

运动可以促进制造热量的肌肉生长，改善激素分泌，促进新陈代谢，此外运动还会帮助把热量输送到身体的各个部分。专家建议，与其光顾健康房，不如坚持在上班途中步行一站地，这样会更有效。

穿衣：

着装的基本原则是“上装薄而下装厚”。因为腰部周围有许多大血管，如果下半身能保温，上半身也不会感到太冷。应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。此外，还可以利用穿脱方便的夹克衫来适时增减衣服，以使身体感到舒适。

物理疗法：

洗浴和按摩均可以改善血液循环。每天晚上试试盐水足浴，时间为10-20分钟，方法：在桶中倒入没过脚踝的温水（38℃-40℃），再放入半杯粗盐，搅拌均匀；5分钟后再加入温水没过膝下的足三里穴；10分钟后将水位提高到膝盖部位；用温水将脚上的残留盐分洗净。

合理用药：

维生素e可以使毛细血管扩张，血流畅通。所以每天摄入必需的维生素e可以在一定程度上防止植物神经功能失调引起的畏寒。谷维素能改善植物神经功能。中药熟地、鹿角霜、淫羊藿、白术、怀牛膝、桂枝、黄芪、杜仲、白芥子、肉苁蓉、甘草等汤药。如果对这些药物的用药量把握不准，应该请教专业人士。

Answer 2

南方和北方的气候不同，虽然北方的温度比南方的低，但是北方人有长年积累的御寒经验，取暖设施比较完备，御寒习惯也由于南方生活的人，且北方冬季的气候属干冷。而南方由于长年气温偏高，没什么取暖的设备，并且冬季多为湿冷的气候。故，北方人到南方生活一般情况下都会有不适应的感觉（特别是冬季）！
据个例子：北方家庭都有炕或者暖气，既是气温降到-40度，室内也会暖暖的，人根本不会感觉到冷。而南方室内很少有像北方一样的取暖设备，有时甚至是室内比室外温度还要低，加之空气潮湿，衣物不易保持干早，就会使得感觉上更冷！

Answer 3

Answer 4

阳虚拍冷。可以适当吃些补阳的食物：狗肉、羊肉、羊肾、猪肾、鸽肉、鹌鹑、鳝鱼、鲳鱼、鳗鱼、青虾、海虾、黄花鱼、刀豆、韭菜、枸杞头、枸杞子、小茴香、核桃仁、栗子、菠萝、荔枝、龙眼、红枣等。