16岁男生，大腿内侧和背面有很多松的肥肉，如何锻炼让大腿更精瘦
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多跑步锻炼
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跑步。仰卧起坐。俯卧撑都可以练肌肉
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杠铃
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多跳绳
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多重？
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130左右，180
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不管是那种健身锻炼得天长日久坚持才能见效果啊
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