Question

男生瘦腿方法在家

男孩子在家怎么瘦腿呢，请问

Answer 1

　　可以参考一下方法进行锻炼：
　　一、抬腿运动
　　1、坐在椅子上，下背部贴住椅背，两肩放松，双手放在大腿上。
　　2、将左膝抬高，膝盖自然弯曲，小腿下垂不要出力，身体维持平衡。
　　3、大腿慢慢会觉得酸，等到受不了的时候就换抬右脚，左右轮流交换。
　　二、骑自行车
　　1、平躺、双腿弯曲抬起45度.
　　2、两腿交替向前伸出、缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
　　3、脚向前踩、离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
　　这个方法能锻炼大腿和腰、小腹、也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
　　三、其它运动方式
　　以立正的姿势站着、两手放在身体两侧.弯曲膝盖、 两手碰触脚趾（记着一定不要太用力）.诀窍在于、不弯曲背部肌肉、只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒、刚开始做的时候、以1O秒钟做3次为目标、习惯后再加速。

Answer 2

　　我原来腿也挺胖的，我是通过这样的办法瘦。 下来的，其实也简单：

　　每天晚上，躺床上后，左右腿轮换，伸直抬起来，与床保持90度角，坚持10秒放下，每条腿做20下，换腿，这样算一组。

　　每晚做3组。

　　每天坚持快速跳绳，踮着脚尖跳：10分钟

　　然后就是用些芳#颐滋#露瘦腿精#油，一种天然的精。油。我连续用了三个月呢)

　　我现在的胖胖的大腿围大概小了7厘米呢。

　　这个还是在自己的坚持，不半途而废，为了自己的美丽，坚持下哈

Answer 3

你好：我推荐自己在家中可以按按承山穴及赘肉最多的地方只要坚持就会有不错的效果。

Answer 4

下蹲，高抬腿，买个刮痧板刮穴位，用手拍大小腿松肌肉

Answer 5

您好，请问你现在具体是什么情况？要慎重对待当前的一些广告宣传，某些药品物品可能会有夸大宣传的现象，要小心求证。