Question

210斤的胖子，求教体能测试1000米4分25秒

210斤的胖子，又第一进面了，考公安难啊，中间横亘着个体能。楼主又是平足，找了个教练训练了一星期，原来要六分多，现在1000米还差55秒（只剩一星期了），个人觉得跑完一千米不是特别累，休息个20秒就缓过来了，是不是没有拼尽全力，还有前两圈的时候总是给自己消极的暗示，什么吗的不跑了，好累啊放弃吧之类的，到了最后200米过弯道的时候才想到要开始冲刺加速了，最后100米直线跑到才开始冲刺，所以平均速度都上不去，可是提前加速又怕体力不支不知道该在哪里加速。

万能的知道，不管是经验之谈，还是励志之言，楼主通通衷心的感谢。

Answer 1

经验之谈倒是没有，调整自己的呼吸频率尽量保持和你的步幅一致，摆臂也要幅度大点，这个不是一朝一夕练出了的，不过每天坚持是不能断的，建议每次练习都跑2000米，考试的时候1000米，在心理上就会觉得是平时的一半，会觉得轻松的多
立志箴言：我们永远无法预知 在命运的十字路口 会发生什么 但我们可以选择是就此放弃 还是忍痛前行 奔向梦想的终点 即便没有胜利的奖牌 尊严和骄傲 将与我们一路同行 通往成功的跑道上 只有快慢之别 并无胜负之分 战胜对手 只是人生的赢家 战胜自己 才是命运的强者
祝 考试顺利

Answer 2

楼主你好，我是一个退伍的老兵12年的兵龄，在特大训练过。敢问楼主身高？短跑讲究的是爆发力，分起跑，途中跑，冲刺。只要爆发达到。目标也会达到，你在跑的过程中什么都不要想，就想着如何使双臂摆动的更快，步幅更大…到了最后1/3的距离就该冲刺了…想着你为什么要跑步，闭上眼睛冲吧…成功在此一举！有什么不懂的还可以问我…别忘了我的码字分

追问

我身高180cm刚好，请问什么叫想着你为什么要跑步。敢问能否“贴身”求教我 q910196877，只剩4天了。现在还是5分20秒，请问我还有突破的可能吗。另外如何训练，休息，饮食和突破，谢谢。

Answer 3

不要放弃，到最后快跑不动的时候，使劲想着一定要过去，加大甩臂的力度，这样腿会有力气，不管如何拼了，话说只要差的秒数不多，一般体测不刷人，预祝楼主成功