Question

关于便秘的问题。

我的便秘较严重。有过服用果导片的经历，后来产生依赖，多达十片以上才有效。现在不用很久了，但便秘，一般一星期三次大便左右。最近酒也没喝了。请问有什么办法呢。谢谢谢谢啊。

Answer 1

关于便秘 可以参考一下我给别人的回答
1。每天早上起床空腹喝杯淡盐水（坚持一段时间，如果不喝淡盐水也有便意就停止，改喝蜂蜜水）
2。平时多喝水，多吃点粗纤维的东西:苹果、橙子、香蕉、番薯、大白菜、芹菜、韭菜……
3。晚上睡觉前喝杯蜂蜜水
4。睡觉时，平躺在床上，暖手后用手掌的下半部分在肚子周围缓慢按摩，顺时针、逆时针先后进行 ；也可以用手握拳，用拳面（就是用第二节指关节）从胸口往小腹用力缓慢的推，如推到有声音的位置，就多推几下，推到没声音，或是推到明显的声音的位置移动了。
5。不要吃热气的东西
6。可以饭后喝点酸奶
7。平时可以吃点干的红枣，红枣可以润肠通便

平时可以喝点酸奶，是酸奶，不是酸奶饮料！！！

Answer 2

给你介绍几种清肠通便的食物
糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便。
燕麦 ：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
白萝卜：萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。
萝卜叶：萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。
胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
地瓜 ：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
地瓜叶：地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。

Answer 3

中医辨证施治。

Answer 4

请问你从事哪方面的工作？