身心疲惫，好累好累，好想睡觉，但是睡不着怎么办
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学学试着冥想，你就是，自我催眠的一种方法，如果不懂方法的话，就到网上搜索一下冥想这个词语。我经常使用这个方法，百试不爽，十分钟以内必然睡着。
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睡前好好泡泡脚，喝杯热牛奶，放轻松，睡前可在枕头边当个苹果，有助于睡眠哦
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泡脚，水里面放点盐可以帮助睡眠，还有要放空自己
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躺床上听听音乐，困了就睡
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喝杯热牛奶
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