Question

请教高人，成年人提高记忆力吃什么保健品比较好。

请教高人，平时用脑比较多，最近觉得记忆力减退的很厉害，想要吃些保健品提高记忆力，是选择深海鱼油，还是DHA，还是卵磷脂，或者需要互相搭配吃，请给些建议。

（广告勿扰，谢谢）

Answer 1

大脑的活动，包括记忆、思考、情感等，依靠各种“神经递质”和能量共同完成，需要的主要营养物质，包括氨基酸、葡萄糖、矿物质、维生素等等。用脑多，这些营养素消耗量大，而人的饮食又可能跟不上（思虑多抑制了消化，有听过伤心、忧虑等不思饮食吧。），或者饮食结构不合理，脑部供血、供氧不足，造成记忆力等减退。
需要的补充的营养素：
氨基酸：来源于优质蛋白质最好，好消化吸收，接近人体比例，快速满足人体需要，不造成浪费甚至负担。
矿物质：钙、镁、锌等。要注重合理的比例。钙：镁=2：1 才能有效舒缓神经紧张。如果是女性还应注意补充足够的有机铁。
维生素：主要是E（降低脑部需氧量）、B族（神经递质的原料）。注意选用天然的产品。
深海鱼油：有EPA（脑白金、血管清道夫）、DHA（脑黄金，鞘质的组成部分，神经传递）
银杏、积雪草：极大改善脑部细小血管的供血，快速恢复脑力。

饮食注意清淡，荤素搭配，不吃油炸、烧烤、氢化油（奶油）等垃圾食品。

需要的话可以私信聊。

Answer 2

搭配好一点
但是成年人脑记忆力不好 主要体现在脑提供养上不足
这个你最好吃一些黑巧克力 或者是 喝柠檬水 可以增加脑部氧气携带能力

Answer 3

个人认为吡拉西坦片效果更好一些。

Answer 4

智商要提高，需要锻炼记忆力，平时记忆些难记的事，比如歌词，别人的名字，年龄生日等。

而不是吃！吃！吃------猪整天都吃，聪明吗？？？

Answer 5

核桃