Question

血脂高，血糖高需要注意的饮食习惯。

50多岁，女，血脂高，血糖高，请问在饮食上应该注意哪些？吃哪些食物、蔬果有益，不能吃哪些食物？适合做什么运动等等。在此先谢过！

Answer 1

首先针对糖尿病患者应该注意少食多餐，注意低盐，低脂，低糖饮食，同时还需要注意，含能量比较高的食物，高淀粉含量的食物也都需要注意少吃，或者不吃。
山药、藕、芋头、胡萝卜、洋葱、蒜苗、肥肉、动物油性油脂以及蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏尽量少吃。另外核桃、葵花子、花生等热量高的食物肥胖者少吃。
吃升糖指数低的食物蔬菜如黄瓜西红柿芹菜水果如柚子猕猴桃蛋白选择优质蛋白如瘦肉鱼类主食最好选择玉米面荞麦面燕麦面但都要注意量建议到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为你指定的一份合适你的饮食方案以便你精确病情的评价规范化基础上的个体化治疗精细动态控制使你获得最理想的治疗。祝您健康S。

Answer 2

您好，如果你目前是血糖高和血脂高，饮食上首先是原则是低糖和低脂饮食，其次是多吃蔬菜<br><br>建议可以适当做一些健美操的运动，或者打乒乓球，游泳等比较少的运动，可以有效 的预防并发症