Question

一般多高才可以扣篮啊？？

我13岁
净身高1.80米 穿上鞋大概1.82米
我看我们学校比我矮的都可以摸到篮板
我1.8的个子篮板都摸不到啊。谁能帮帮我看看？~
另：自己在家怎样训练自己的跳跃能力？

Answer 1

我只有1.76，只能摸到篮筐，虽然我扣不了，但是还是想跟你分享一下提升弹跳的方法（真羡慕你小小年纪就能有1.80，叔叔都24的）
首先你要知道想跳得高比不是只有腿部力量就可以的，而是一个全身都要努力的活。从跟腱、小腿、大腿、腰腹到上肢都要有协调的配合。
1先蛙跳（手背后，蹲着跳）
2深蹲（彻底蹲下再站起来）
3静坐（假装有凳子你在坐着，其实是没有椅子的，后背靠着墙，小腿大腿和身体之间的角度保持90度）
4负重提踵（肩上扛着点重物，一般是杠铃，没有的可以用别的代替，然后脚后跟提起来落下去，但是脚后跟不能着地）
5加强腰腹的练习，如仰卧起坐、躺在床上提腿（忘了叫啥名了）等
6练习上肢向上挥臂（这个次于大小腿的练习，因为前期想跳得高挥臂必须凶狠）
大概就这么多了，纯手打，希望你早日暴扣（但是训练一定要量力而为，别伤到自己，你才13岁，如果你想专业的话，你的职业是生涯还很长，别像我勉强自己一样搞的自己一身伤）

Answer 2

以黄种人身体素质算，要185厘米而且是学校普通运动员水平运动素质（大白话就是练过体育的），才能完成扣篮，当然也有个别身体好
的另算，如果是普通学生只是课余喜欢运动而已的，起码要190厘米以上才能扣篮。

Answer 3

首先很羡慕你有个不错的身高，按你现在的的发展最不行也要在185以上了，至于扣篮，扣篮主要要求的是弹跳，其实根本在于你的跟腱部位的锻炼，NBA中比较能飞善跳的球员除了有出色的身高更多的是因为他们的跟腱部位很发达，比如乔丹，所以只要你加强这方面的锻炼，扣篮应该不是什么问题的！

Answer 4

身高185CM,垂直弹跳一般需要75-85Cm，身高170CM左右的很少有能扣篮的，请问搂住你多高

Answer 5

你现在才13，还没到跳的最高的最好状态，这个多打打球弹跳就会上去的，关键是你很有潜力啊，估计还会长高，所以扣篮不成问题