减肥问题 5

我这段时间减肥，早上，中午都吃7，8成饱，晚餐吃苹果加一块饼干，睡觉前做50俯卧撑，100俯卧挺身，200仰卧起坐，为什么没啥明显效果，求好的方法？... 我这段时间减肥，早上，中午都吃7，8成饱，晚餐吃苹果加一块饼干，睡觉前做50俯卧撑，100俯卧挺身，200仰卧起坐，为什么没啥明显效果，求好的方法？展开

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#合辑# 面试问优缺点怎么回答最加分？

匿名用户
2012-10-23

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其实练瑜伽更好
(1)瑜伽减肥塑造女性完美体形：通过瑜伽减肥的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显着的变化：健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖;休长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。
　　(2)练习瑜伽减肥预防慢性病：别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生疲倦之感，而借助瑜伽减肥呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官。女性练瑜伽减肥的好处是可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经。
　　(3)瑜伽减肥消除紧张和疲劳：站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽减肥的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。
　　(4)瑜伽减肥保持青春：瑜伽减肥的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面色红润。瑜伽减肥也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春，这是女性练瑜伽减肥的好处之一。
　　(5)瑜伽减肥：瑜伽减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常。此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽减肥的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力;此外，因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，但是只借助瑜伽减肥各种体位法来减肥效果并不是很好，需要有氧运动(跑步，游泳，自行车等)辅助才可达到很好的控制成效。
　　(6)瑜伽减肥训练注意力，提升智性：“心浮气燥”，瑜伽减肥通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁。