Question

15岁怎么长高？

我15岁了，身高不穿鞋175左右，我要怎么才能再长高一点呢？我的目标是183，我过了一个月才长了1CM，怎么办呢？谢谢各位了，帮我出出主意，非常感谢了。

Answer 1

你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+5=170
你还可以长。如果还想长高 ，现在给你一个长高的方法:

1 保持每日9小时睡眠，占比50%
2 每日充足营养，占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%
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你在22岁之前，可以一直保持这个习惯。
你会长高的！

Answer 2

15岁175应该是男生吧，男生15岁还能再高的，1cm一个月坚持下去不得了了，有人一年才1cm。
睡眠充足（8小时以上），营养跟上，另外，少吃零食少喝碳酸饮料，常做拉伸运动，还有就是某方面最好戒掉，183不成问题，我目前20岁181，15岁的时候大概170cm，目前还能长，注意我说的就可以了。

Answer 3

充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。
「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质

Answer 4

你还没成年所以长高的机会很大，放心吧，平时多喝牛奶，多运动，特别是有氧运动，篮球最好，因为能锻炼弹跳力，有助于长高

Answer 5

吃钙片呀，喝牛奶呀，然后再打打篮球，这些都有助于增长身高的，还没成年，以后身体自己还有长高的几率