Question

学生族不节食瘦十斤求科学方法。

身高一米六目前体重50kg，我的脸部腰腹部以及大腿很肥，又是久坐族运动时间几乎没有。我不想节食（一天只吃一两顿饭的那种），我接受不吃零食不吃多餐不喝开水以外的饮品这样比较科学的方法。希望这方面有经验的网友给予我靠谱答案。那些个推荐吃什么药啊喝什么茶一类的答案请别来。我的目标是五个月瘦到45kg

Answer 1

1天只吃苹果.饿了就吃苹果.渴了也是.吃多少都没事.第二天只喝酸奶. 一点水都不要喝. 第三天和第四天可以正常吃饭. 八分饱.就这么循环. 十斤没问题

Answer 2

是女生，就找一个优秀的男朋友，是男生就找一个优秀的女朋友，谈一场你要付出的恋爱！科学证明，辛苦的恋爱有益于减肥！

Answer 3

我教你一个月就完全可以瘦到90斤的方法 本人男生。 首先三餐都不要吃到撑 早上可以吃多一点点，7,8成饱。中午6成饱，晚上5成饱 比如我晚上一般吃一个荚膜。中午吃一个荚膜加一个鸡蛋或者少量的稀饭、早上吃两块的肉饼。最重要的是跑步。 每天晚上一定要锻炼 （我是每天晚上跑8圈就是3200米） ，也不累。这样一两个星期你就会发现你的脸瘦了

追问

呃，我是女生，不喜欢跑步，据说跑步久了小腿会有很难看的肌肉。。囧，可不可以是其他的运动比如仰卧起坐一类的运动啊？我就是早餐吃8分饱，午餐7-8分，晚餐半饱或者不吃。偶尔会在睡前吃点水果。这样再配上一些小小的运动可以瘦下来么。我实在太懒了，不爱那些太费体力的运动。另外我不要求必须是一个月内瘦十斤这么狠，五个月以内就好。

追答

不喜欢跑步 走路可以吧。看那些上班族离家不是很远也不近的就直接走路，这样坚持下来也能瘦。你可以和你同学可以绕着操场走个十圈八圈的没问题吧。不过速度压迫把握好，一般情况下4分钟必须走完一圈吧。基本达到每小时4.8公里（这算下来五分钟一圈，我觉得慢了）我大二，你应该也是大学吧。这样小小的运动五个月完全没问题。 坚持、据美国专家研究，其实冬天是最好减肥的，比夏天更好减。

Answer 4

晚上少吃点，多喝水，最好是多锻炼一下

Answer 5

不想节食，锻炼呀！难道冥想也会瘦？