Question

吃康比特乳清蛋白应该注意点什么？

Answer 1

/康.比,特,蛋白质粉在食用过程中要注意以下问题：
1、不宜空腹食用。人体空腹时血糖很低，如果空腹食用的话，蛋白质被大量分解来产生热量，但并不是我们所需要的作用。最好提前吃点食物。
2、早餐是乳清蛋白粉最佳的使用时间。根据人体生物钟来算，早上补充蛋白质是最容易吸收的。早餐摄取的蛋白质量应该占全天蛋白质摄取量的70%，所以可在早餐或餐后食用乳清蛋白粉。
3、水温不要超过40度。水温超过40度会破坏蛋白质的营养，因此要用温水来冲调乳清蛋白粉。
4、运动前后补充更佳。在运动前后30分钟之内补充蛋白质。

Answer 2

在你没有吃任何东西或者空腹的情况下请不要服用蛋白粉，如果你在空腹情况下服用蛋白粉会被作为是产热的食品。服用之前首先得明确的知道你是否患有肝脏或肾脏疾病或者是其他的什么疾病，如果你有这类病的话，建议你不要服用，因为如果吃了可能会导致一些不良的反应。或者是你在吃蛋白粉之前可以问问医生，然后再决定是否服用产品。使用乳清蛋白粉的朋友需要注意的是，兑乳清蛋白粉的水，千万不要使用滚开水，用滚开水来兑蛋白粉会破坏营养成份;另外酸性物质也会使蛋白质变性，产生絮状沉淀，影响氨基酸被人体的吸收率，所以也避免使用果汁等酸性饮料与之相兑。