Question

腰肌劳损睡觉应该是什么样的睡姿有助于康复？

Answer 1

平躺不要枕枕头

追问

平时应该怎么做？需要做什么锻炼或是按摩什么吗？

追答

不用、没事多走动走动、辐度不要太大、千千万万别按摩、切记、

追问

为什么别按摩？不是都说让按摩吗？

追答

如果医生给你按摩、那是为了骗你钱的，钱没了可以挣、身体按坏了就完了

追问

那我去按摩店按摩也不行？没好处吗？

追答

记住、不要相信看到的，和听到的、现在骗子骗钱已经光明正大的在电视上做广告了，要相信自己的感觉

一点好处没有、还很有可能给你带来更大伤害

追问

好吧。谢谢

Answer 2

在卧床时应当使腰部的肌肉、椎间盘、韧带等处于自然放松休息状态。建议选择硬板床或在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具。另外，睡觉时的姿势以侧卧，双下肢稍弯曲位为好；如果睡时喜欢仰卧位，也可在两条膝盖下面垫一个枕头，这也可保持双下肢稍微弯曲。可以腰椎康热磁袋辅助治疗。
此外，在日常生活和工作中必须保持良好的姿势，长期坐位的劳动者必须要保持正确的坐姿。因工作需要长期弯腰姿势的劳动者，如牙医、理发师等，必须要保持下腰部平坦，使身体重心位于髋关节和足部，这样不易引起腰肌疲劳。此外，在日常生活中，无论是弯腰取物，上、下楼梯，负重爬山等活动，均需保持良好的姿势，以便提高工作效率，预防腰部劳损。

Answer 3

躺着睡比较好

追问

侧卧还是平躺，还是趴着睡？

Answer 4

木板床平躺。